（画像はイメージです。記事とは関係ない可能性がないとも言い切れません。）
■ 1回分のトレログです
トレログ#066
| 日, 2014/04/27 |
| エクササイズ | 重量 (kg) |
回数 | ||
|
1 ローバック・エクステンション・マシン |
1 | 40 | × 15 | |
| 2 | 40 | × 10 | ||
| 3 | 50 | × 10 | ||
| 4 | 40 | × 10 | ||
| 5 | 40 | × 10 | ||
| 6 | 50 | × 10 | ||
|
|
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|
2 プルダウン （前方、ワイド・グリップ） |
1 | 40 | × 15 | |
| 2 | 50 | × 10 | ||
| 3 | 70 | × 7 | ||
|
|
||||
|
3 マシン・クランチ |
1 | 50 | × 15 | |
| 2 | 60 | × 10 | ||
| 3 | 60 | × 10 | ||
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|
||||
|
4 レッグ・エクステンション |
1 | 40 | × 10 | |
| 2 | 50 | × 10 | ||
| 3 | 40 | × 10 | ||
| 4 | 50 | × 9 | ||
| 5 | 60 | × 9 | ||
|
|
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|
5 サイド・レイズ（ダンベル） |
1 | 16×2 | × 10 | |
| 2 | 10×2 | × 10 | ||
| 3 | 16×2 | × 10 | ||
| 4 | 10×2 | × 10 | ||
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6 ペック・デック・フライ |
1 | 42.5 | × 9 | |
| 2 | 33.5 | × 10 | ||
| 3 | 24.5 | × 10 | ||
一言
週末日曜日のトレログです。
今回で4月最後であると同時に今ジムでのトレは最後となりました。
内容は・・・やってやってないようなもん(^^;)
時間なかったのでベンチもやってないし。
でも、スッキリしました。
世間の人は4月から新しい生活に入っていると思います。
ですが、私は5月から。
出向先の職場が変わり、引っ越しを行い、ジムも変わって本当に新生活になります。
2014年の目標も立てました（遅っ
心機一転、頑張ります。
ではでは m(_ _ )m
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