【トレログ#007】閉館時間間違えてた

ども～
いぬあぽ(@tigersminator)です～

（※）当記事は6月11日投稿ですが、実際には6月10日(日)のトレログです(Ｔ▽Ｔ;)

トレログ#007

1. ベンチプレス
   60kg x 12
   100kg x 3
   110kg x 1
   70kg x 9
2. シーテッド・ロー
   56kg x 10
   66kg x 8
3. アブドミナル
   45kg x 15
   50kg x 10
4. ローワーバック
   40kg x 20
   50kg x 10
   50kg x 10
5. プレスダウン
   26.25kg x 10
   21.75kg x 10
   16.25kg x 10
6. チェストプレス
   81kg x 7
   41kg x 16
7. ロータリートーソ
   27.4kg x 10 x 2 x 2
8. ラットプルダウン(フロント)
   50kg x 12
   60kg x 10
   70kg x 7
9. インナーサイ
   36kg x 15
   41kg x 10
   45kg x 10
10. アウターサイ
    32kg x 12
    36kg x 10
11. ショルダープレス
    40kg x 12
    25kg x 10 x 2
12. バーベルカール
    20kg x 10
    25kg x 7

今日の言い訳

ま～だ骨盤が痛いです。
運動には殆んど支障はないんですが、ストレッチの時に痛いです。というかいつまで言うてるのか（笑

今日は結構やる気満々でジム行ったんですが、日曜という事を忘れてました
平日より閉館時間が早いっていう(Ｔ▽Ｔ;)

トレは40分くらいでさっさとシャワー浴びて帰りましたとさ・・・

早く腰治れ～～
腰じゃなかった骨盤～～

ではでは m(_ _)m