【トレログ#002】腰に違和感があ～る～の巻

ども～
いぬあぽ(@tigersminator)です～

前回から１週間経ってしまいました（T＿T）
鍛えるどころか現状維持がやっとこさの状態です。

では早速、トレログ#002

1. ベンチプレス
   60kg x 12
   100kg x 3
   80kg x 9
   70kg x 8
2. シーテッド・ロー
   56kg x 10
   66kg x 7
   71kg x 5
3. プレスダウン
   28.5kg x 6
   21kg x 8
4. ショルダープレス
   40kg x 10
   25kg x 10
   25kg x 10
5. チェストプレス
   76kg x 10
   81kg x 8
   41kg x 12
6. ロータリートーソ
   24kg x 10 x 2 x 2

他、ストレッチとか。。。

今日の言い訳

更に軽めにしました・・・いや、せざるを得ませんでした（/TДT)/

アレです。腰に違和感があります。
チャラチャッチャッチャラっチャ～♪
チャラチャッチャッチャラっチャ～♪
1か月前から腰に違和感があ～る～♪　とか脳内で再生しながら何とかトレ終了。

3～40分くらいで切り上げました (泣

整体へは・・・・・・もうちょっと様子見よう。そうしよう。

ではでは m(_ _)m