【トレログ#25】週末のアレ

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XYSTUS(ジスタス) スリムトレーナーTR H-7218

(画像はイメージです。多分記事には登場しません。)

トレログ付けます。
 ■ 本記事は12月4日投稿ですが、実際には12月2日(日)のトレログです(´Д` )

 

トレログ#024

記録: 日, 2012/12/02
エクササイズ 重量 × 回数

ローバック・エクステンション・マシン

1 40 × 25
2 50 × 15
3 55 × 10
4 50 × 10

ベンチ・プレス(バーベル)

1 60 × 12
2 80 × 8
3 100 × 2
4 70 × 10

レッグ・エクステンション

1 30 × 15
2 40 × 12
3 50 × 10
4 40 × 10
5 50 × 10
6 60 × 7
7 50 × 8

マシン・サイド・ツイスト

1 30.1 × 10
2 30.1 × 10
3 32.6 × 9
4 32.6 × 9

マシン・クランチ

1 50 × 12
2 60 × 10
3 60 × 10

ケーブル・プッシュダウン

1 26.25 × 10
2 31.25 × 10
3 21.25 × 10
4 16.25 × 12

ペック・デック・フライ

1 39.5 × 8
2 39.5 × 6
3 42.5 × 6

レッグ・プレス(座位)

1 100 × 15
2 120 × 10
3 140 × 9

チェスト・プレス(マシン、座位)

1 81 × 12
2 81 × 10

 

本日の一言

日曜日、ウィークエンドモンスターってきました。
なんでも平日忙しくてジムに行けずに週末だけ通ってトレーニングする人をそう呼ぶらしいですよ。
もやしでもモンスター(笑

12月は仕事の方がようやく稼働調整に入りそうなので
今週の目標は平日にジムに行く事!

定時で上がれたら素敵ですね~

・・・ブログにこんなん書いてる自分気持ち悪い (T▽T;)

ではでは m(_ _ )m

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