6月 16, 2012 - トレログ    No Comments

【トレログ#008】今日からGymGoal使いま

VERSOS ダンベルアラームクロック ゴールド HA-3009

ども~ いぬあぽ(@tigersminator)です~

トレログ付けます。フォッフォッフォッ。

今日からGymGoalで記録したやつそのまんま貼り付けます( ̄▽+ ̄*)
(※)当記事は6月16日投稿ですが、実際には6月13日(水)のトレログです(T▽T;)

トレログ#008

記録: 水, 2012/06/13
エクササイズ 重量 × 回数 休憩 (秒)

ヒップアダクション(内転)(マシン、座位)

1RM: 57.9

総重量: 2077

1 32 × 20 60
2 36 × 15 60
3 41 × 12 60
4 45 × 9

ヒップアブダクション(外転)(マシン、座位)

1RM: 44.7

総重量: 932

1 27 × 12 60
2 32 × 10 60
3 36 × 8 60

ベンチ・プレス(バーベル)

1RM: 110

総重量: 1690

1 60 × 12 60
2 100 × 3 60
3 110 × 1 60
4 70 × 8 60

レッグ・プレス(座位)

1RM: 186.2

総重量: 4140

1 100 × 15 120
2 120 × 12 120
3 150 × 8 120

ライイング・カーフ・プレス

1RM: 164.6

総重量: 3702

1 98 × 15 45
2 108 × 10 45
3 128 × 9 45

ローバック・エクステンション・マシン

総重量: 2350

1 40 × 25 90
2 50 × 15 90
3 50 × 12 90

マシン・サイド・ツイスト

1RM: 36.5

総重量: 1041.2

1 27.4 × 10 45
2 27.4 × 10 45
3 27.4 × 9 45
4 27.4 × 9

チェスト・プレス(マシン、座位)

1RM: 100.6

総重量: 1215

1 81 × 8 60
2 81 × 7 60
3

プルダウン (前方、ワイド・グリップ)

1RM: 86.9

総重量: 1640

1 60 × 10 90
2 70 × 8 90
3 40 × 12 90

ケーブル・プッシュダウン

1RM: 35

総重量: 675

1 26.25 × 10 60
2 21.75 × 10 60
3 16.25 × 12 60

アーム・カール(バーベル)

1RM: 34.8

総重量: 645

1 20 × 12 60
2 25 × 9 60
3 30 × 6 60

トライセプス・エクステンション (ダンベル)

1RM: 28.3

総重量: 198

1 22 × 9 60
2
3

ショルダー・プレス(マシン)

1RM: 53.3

総重量: 900

1 40 × 10 60
2 25 × 10 60
3 25 × 10 60

トレーニングされた筋肉: 内転筋, 外転筋, 大胸筋, 上腕三頭筋, 三角筋前部, 大腿四頭筋, 大臀筋, 脊柱起立筋, 腹斜筋, Calves, Back, 前腕筋群, 三角筋後部, 上腕二頭筋, 三角筋側部, ハムストリング, Shoulders

 

アレコレ

フォッフォッフォッ( ̄▽+ ̄*)

どうでしょ。見易くないです?

いやいや、まさか【不定期】アプリダウンロードレポ その2でダウンロードしたGymGoalにメールでhtmlまんま送ってくれる素晴らしい機能が付いてるとは思ってもみなかったですよ。

ブログ更新が楽&楽しくてしょうがないw

しばらくこのスタイルでいこうと思います。フォッフォッフォっ。

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カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス, 辞書/辞典/その他
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ではでは m(_ _ )m

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