【トレログ#003】腹八分、もとい腰八分

ども～
いぬあぽ(@tigersminator)です～

前回から大分、腰が回復しました！
ちなみに当記事は5月31日投稿ですが、実際には5月27日(日)のトレログです。(Ｔ▽Ｔ;)
こ、更新忘れてたとかそういうアレではない・・・はず・・・

トレログ#003

1. ベンチプレス
   60kg x 10
   80kg x 8
   100kg x 3
   70kg x 8
2. シーテッド・ロー
   56kg x 10
   66kg x 7
   71kg x 4
3. プレスダウン
   28.5kg x 6
   21kg x 8
4. ショルダープレス
   40kg x 10
   25kg x 10
   25kg x 10
5. チェストプレス
   76kg x 10
   81kg x 7
6. ロータリートーソ
   24kg x 10 x 2 x 2
7. ラットプルダウン(フロント)
   60kg x 12
   70kg x 8
8. インナーサイ
   32kg x 10
   37kg x 10
9. アウターサイ
   27kg x 6
   32kg x 10
10. レッグプレス
    100kg x 12
    120kg x 10
    150kg x 6

今日の言い訳

軽めにちょっとずつ万遍無く・・・
本当は上半身と下半身みたいに分けたいんですが、週一ペースなので全身万遍無くするしかないです（/TДT)/

アレです。腰が直りつつあります。
確実に”その時”は近いなという感じですね。
無理だけはしないように・・・という感じでもありますね。

整体行かずに自然治癒力にまかせた結果です。
ひと月以上掛かった気がしますが(Ｔ▽Ｔ;)

来週（ていうか今週）は2回行ける予定なので頑張りま～～

ではでは m(_ _)m