【トレログ#006】腰というよりお尻・・・と見せかけて骨盤！？

ども～
いぬあぽ(@tigersminator)です～

（※）当記事は6月7日投稿ですが、実際には・・・いや、実際にも6月7日(木)のトレログです♪(´ε｀ )

トレログ#006

1. ベンチプレス
   60kg x 10
   100kg x 3
   110kg x 1
   70kg x 9
2. シーテッド・ロー
   56kg x 10
   66kg x 8
   71kg x 4
3. カーフブランディングレイズ
   98kg x 10
   108kg x 10
   118kg x 10
4. ローワーバック
   50kg x 20
   55kg x 10
   40kg x 15
5. プレスダウン
   16.25kg x 15
   26.25kg x 10
   23.75kg x 10
   21.25kg x 9
6. チェストプレス
   76kg x 9
   41kg x 20
7. ロータリートーソ
   24.9kg x 10 x 2 x 2
8. ラットプルダウン(フロント)
   60kg x 10
   70kg x 7
   50kg x 10
9. インナーサイ
   36kg x 15
   41kg x 10
   45kg x 10
10. アウターサイ
    32kg x 10
    36kg x 10
11. ショルダープレス
    40kg x 12
    25kg x 10
    25kg x 10
12. バーベルカール
    20kg x 10
    25 kg x 10
    30kg x 5

後、背筋↑↓運動とか。

今日の言い訳

トレーニング内容も大分腰いわす前の状態になりました。
が、まだ痛いです。
なんか腰からお尻にきたな～と思ってましたが、お尻と腰の間な事に今日気付きました。
色々な所に移りますね～　痛み。

そろそろ無くなって欲しいんですけどね～　痛み。

Mな所あるんですが、こういう身体的に”痛い”とかそういうMは求めてないんで、そろそろ治って欲しい。いや、さっさと治って欲しい。そう思います。

ではでは m(_ _)m