【トレログ#008】今日からGymGoal使いま

ども～　いぬあぽ(@tigersminator)です～

トレログ付けます。フォッフォッフォッ。

今日からGymGoalで記録したやつそのまんま貼り付けます(￣▽+￣*)
（※）当記事は6月16日投稿ですが、実際には6月13日(水)のトレログです(Ｔ▽Ｔ;)

トレログ#008
アレコレ

トレログ#008

記録: 水, 2012/06/13

	エクササイズ		重量 × 回数	休憩 (秒)

	ヒップアダクション（内転）（マシン、座位）１RM: 57.9 総重量: 2077	1	32	×	20	60
		2	36	×	15	60
		3	41	×	12	60
		4	45	×	9

	ヒップアブダクション（外転）（マシン、座位）１RM: 44.7 総重量: 932	1	27	×	12	60
		2	32	×	10	60
		3	36	×	8	60

	ベンチ・プレス（バーベル）１RM: 110 総重量: 1690	1	60	×	12	60
		2	100	×	3	60
		3	110	×	1	60
		4	70	×	8	60

	レッグ・プレス（座位）１RM: 186.2 総重量: 4140	1	100	×	15	120
		2	120	×	12	120
		3	150	×	8	120

	ライイング・カーフ・プレス１RM: 164.6 総重量: 3702	1	98	×	15	45
		2	108	×	10	45
		3	128	×	9	45

	ローバック・エクステンション・マシン総重量: 2350	1	40	×	25	90
		2	50	×	15	90
		3	50	×	12	90

	マシン・サイド・ツイスト１RM: 36.5 総重量: 1041.2	1	27.4	×	10	45
		2	27.4	×	10	45
		3	27.4	×	9	45
		4	27.4	×	9

	チェスト・プレス（マシン、座位）１RM: 100.6 総重量: 1215	1	81	×	8	60
		2	81	×	7	60
		3

	プルダウン（前方、ワイド・グリップ）１RM: 86.9 総重量: 1640	1	60	×	10	90
		2	70	×	8	90
		3	40	×	12	90

	ケーブル・プッシュダウン１RM: 35 総重量: 675	1	26.25	×	10	60
		2	21.75	×	10	60
		3	16.25	×	12	60

	アーム・カール（バーベル）１RM: 34.8 総重量: 645	1	20	×	12	60
		2	25	×	9	60
		3	30	×	6	60

	トライセプス・エクステンション（ダンベル）１RM: 28.3 総重量: 198	1	22	×	9	60
		2
		3

	ショルダー・プレス（マシン）１RM: 53.3 総重量: 900	1	40	×	10	60
		2	25	×	10	60
		3	25	×	10	60

ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞされた筋肉: 内転筋, 外転筋, 大胸筋, 上腕三頭筋, 三角筋前部, 大腿四頭筋, 大臀筋, 脊柱起立筋, 腹斜筋, Calves, Back, 前腕筋群, 三角筋後部, 上腕二頭筋, 三角筋側部, ﾊﾑｽﾄﾘﾝｸﾞ, Shoulders

アレコレ

フォッフォッフォッ(￣▽+￣*)

どうでしょ。見易くないです？

いやいや、まさか【不定期】アプリダウンロードレポその2でダウンロードしたGymGoalにメールでhtmlまんま送ってくれる素晴らしい機能が付いてるとは思ってもみなかったですよ。

ブログ更新が楽&楽しくてしょうがないw

しばらくこのスタイルでいこうと思います。フォッフォッフォっ。

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カテゴリ: ヘルスケア／フィットネス, 辞書／辞典／その他
販売元: SmalTek – Maryna Kolokolkina（サイズ: 51.7 MB）

ではでは m(_ _ )m