【トレログ#013】脚力マズイ

（画像はイメージです。多分記事には登場しません。）

トレログ付けます。
　■ 本記事は6月30日投稿ですが、実際には6月28日(木)のトレログです(Ｔ▽Ｔ;)

トレログ#013

	エクササイズ		重量 × 回数
	プルダウン （前方、ワイド・グリップ）	1	40	×	15
		2	55	×	10
		3	65	×	8
		4	62	×	8
	レッグ・プレス（座位）	1	100	×	15
		2	120	×	10
		3	140	×	9
	ライイング・カーフ・プレス	1	98	×	20
		2	118	×	15
		3	128	×	10
		4	138	×	8
	アーム・カール（バーベル）	1	20	×	12
		2	25	×	9
		3	27.5	×	6
		4	30	×	4
	ヒップアダクション（内転）（マシン、座位）	1	32	×	20
		2	36	×	12
		3	45	×	10
	ヒップアブダクション（外転）（マシン、座位）	1	27	×	12
		2	32	×	10
		3	32	×	9
	ロウ （マシン）	1	51	×	12
		2	61	×	10
		3	66	×	7
	レッグ・エクステンション	1	25	×	15
		2	30	×	10
		3	35	×	6

今日の言い訳

背中が筋肉痛です。
そんなにセット数も多くないのになんでだ(Ｔ▽Ｔ;)

何年ぶりかにレッグ・エクステンションで脚してみましたが、驚くほど低重量でした。
ビックリして 「うそ(´Д` )」　←　って口に出ました。

バランス良く鍛える・・・
簡単そうで難しい事よ・・・

どちらかというと下半身はしっかりしてるもやし君でしたが、知らず知らずのうちに下半身の方が弱なってたのか～と。ていうか前インボディ測定した時に「上半身より下半身頑張りましょうね～」ってジムのおねーさんに言われたのを思い出したなう。

コツコツやりたいと思います。

ではでは m(_ _ )m