5月 31, 2012 - トレログ    1 Comment

【トレログ#003】腹八分、もとい腰八分

ども~
いぬあぽ(@tigersminator)です~

前回から大分、腰が回復しました!
ちなみに当記事は5月31日投稿ですが、実際には5月27日(日)のトレログです。(T▽T;)
こ、更新忘れてたとかそういうアレではない・・・はず・・・

トレログ#003

  1. ベンチプレス
    60kg x 10
    80kg x 8
    100kg x 3
    70kg x 8
  2. シーテッド・ロー
    56kg x 10
    66kg x 7
    71kg x 4
  3. プレスダウン
    28.5kg x 6
    21kg x 8
  4. ショルダープレス
    40kg x 10
    25kg x 10
    25kg x 10
  5. チェストプレス
    76kg x 10
    81kg x 7
  6. ロータリートーソ
    24kg x 10 x 2 x 2
  7. ラットプルダウン(フロント)
    60kg x 12
    70kg x 8
  8. インナーサイ
    32kg x 10
    37kg x 10
  9. アウターサイ
    27kg x 6
    32kg x 10
  10. レッグプレス
    100kg x 12
    120kg x 10
    150kg x 6

 

今日の言い訳

軽めにちょっとずつ万遍無く・・・
本当は上半身と下半身みたいに分けたいんですが、週一ペースなので全身万遍無くするしかないです(/TДT)/

アレです。腰が直りつつあります。
確実に”その時”は近いなという感じですね。
無理だけはしないように・・・という感じでもありますね。

整体行かずに自然治癒力にまかせた結果です。
ひと月以上掛かった気がしますが(T▽T;)

来週(ていうか今週)は2回行ける予定なので頑張りま~~

ではでは m(_ _)m


Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

1 Comment

Got anything to say? Go ahead and leave a comment!

コメントは(特に初コメントの場合は承認後の公開となる為)、公開まで時間が掛かる場合が御座います。ご了承下さい。