5月 20, 2012 - トレログ    2 Comments

【トレログ#002】腰に違和感があ~る~の巻

ども~
いぬあぽ(@tigersminator)です~

前回から1週間経ってしまいました(T_T)
鍛えるどころか現状維持がやっとこさの状態です。

では早速、トレログ#002

  1. ベンチプレス
    60kg x 12
    100kg x 3
    80kg x 9
    70kg x 8
  2. シーテッド・ロー
    56kg x 10
    66kg x 7
    71kg x 5
  3. プレスダウン
    28.5kg x 6
    21kg x 8
  4. ショルダープレス
    40kg x 10
    25kg x 10
    25kg x 10
  5. チェストプレス
    76kg x 10
    81kg x 8
    41kg x 12
  6. ロータリートーソ
    24kg x 10 x 2 x 2

他、ストレッチとか。。。

今日の言い訳

更に軽めにしました・・・いや、せざるを得ませんでした(/TДT)/

アレです。腰に違和感があります。
チャラチャッチャッチャラっチャ~♪
チャラチャッチャッチャラっチャ~♪
1か月前から腰に違和感があ~る~♪ とか脳内で再生しながら何とかトレ終了。

3~40分くらいで切り上げました (泣

整体へは・・・・・・もうちょっと様子見よう。そうしよう。

ではでは m(_ _)m


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