2月 12, 2014 - トレログ    No Comments

【トレログ#058】残業多い=効率が悪い?

鉄人倶楽部(IRONMAN・CLUB) 腹筋マシーンABスリマー IMC-55

(画像はイメージです。記事とは関係ない可能性大です。)

 ■ 2回分のトレログです

 

トレログ#058

 

土, 2014/02/08
エクササイズ 重量
(kg)
回数

1 ベンチ・プレス(バーベル)

1 60 × 10
2 80 × 9
3 90 × 6
4 70 × 7

2 サイド・レイズ(ダンベル)

1 16×2 × 10
2 10×2 × 10
3 6×2 × 10
4 16×2 × 10
5 10×2 × 10

3 プルダウン (前方、ワイド・グリップ)

1 40 × 15
2 50 × 10
3 60 × 8
4 50 × 8

4 ローバック・エクステンション・マシン

1 40 × 15
2 50 × 10
3 50 × 10

5 ケーブル・プッシュダウン

1 26.25 × 10
2 31.25 × 10
3 36.25 × 7
4 21.25 × 10

6 ライイング・カーフ・プレス

1 98 × 25
2 118 × 15
3 138 × 10
4 158 × 10

7 ペック・デック・フライ

1 42.5 × 8
2 33.5 × 10
3 24.5 × 10

8 マシン・クランチ

1 50 × 15
2 60 × 10
3 60 × 10

9 レッグ・エクステンション

1 40 × 10
2 50 × 10
3 60 × 9
4 40 × 10
5 50 × 9
6 60 × 7

 

水, 2014/02/12
エクササイズ 重量
(kg)
回数

1 プルダウン (前方、ワイド・グリップ)

1 40 × 15
2 50 × 10
3 60 × 8

2 ベンチ・プレス(バーベル)

1 60 × 10
2 80 × 9
3 100 × 2
4 70 × 9

3 ローバック・エクステンション・マシン

1 40 × 15
2 50 × 10
3 50 × 10
4 45 × 15
5 50 × 10

4 ライイング・カーフ・プレス

1 98 × 25
2 118 × 15
3 138 × 10
4 158 × 10

5 マシン・クランチ

1 50 × 15
2 60 × 10
3 60 × 10

6 レッグ・エクステンション

1 40 × 10
2 50 × 10
3 60 × 9

7 サイド・レイズ(ダンベル)

1 16×2 × 10
2 10×2 × 10
3 16×2 × 10
4 10×2 × 10
5 6×2 × 10

8 マシン・サイド・ツイスト

1 30.1 × 10
2 30.1 × 10
3 30.1 × 10
4 30.1 × 10
5 30.1 × 10
6 30.1 × 10
7 30.1 × 10
8 30.1 × 10

9 ケーブル・プッシュダウン

1 26.25 × 10
2 31.25 × 10
3 36.25 × 7
4 21.25 × 10
5 31.25 × 10
6 26.25 × 10
7 21.25 × 10

 

一言

ここに書く一言が特になくなってきた。
トレはぼちぼち、今日のように平日に行けたりするとストレスは少ない。

全然関係ない話だが、よく「残業多い = 仕事の効率が悪いんでしょ?効率を高めて定時退社しよう!」みたいなアホみたいに短絡的に纏めたがる人が多いですよね。
ほんまアホかと。
それで済む話やったら真面目な日本人はみなアメリカ人とかドイツ人みたいに夕方前に切り上げられるような働き方してるっちゅうねん。上辺だけで何でもかんでも結びつけたがるなっちゅうねん。
こういう事言うやつに限って前向きな事言ってるつもりだったりするんでしょうけど、実は鬱とかの根源になってるんじゃないの?とまで考えるのはアレか。飛躍させ過ぎか・・・

根本的に残業の原因はその人に非ず、その会社(あるいは仕事の現場)の体制、空気、ブラックな思想にある事が多い気がします。業界にもよるんでしょうけどね!

えと、トレログでしたね。。

あ、今日、ベックデックするの忘れてた。

ではでは m(_ _ )m


Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Got anything to say? Go ahead and leave a comment!

コメントは(特に初コメントの場合は承認後の公開となる為)、公開まで時間が掛かる場合が御座います。ご了承下さい。