7月 5, 2013 - トレログ    No Comments

【トレログ#040】先週の願いが叶ったマン

ベンチソファー 55幅 ブラック 83971

(画像はイメージです。多分記事には登場しません。)

 ■ 本記事は7月5日投稿ですが、実際には7月4日(木)のトレログです(T▽T;) (T▽T;)

 

トレログ#040

記録: 木, 2013/07/04
エクササイズ 重量
(kg)
回数

1 ベンチ・プレス(バーベル)

1 60 × 14
2 100 × 4
3 90 × 5
4 60 × 10

2 レッグ・エクステンション

1 30 × 15
2 40 × 10
3 50 × 10
4 40 × 10
5 50 × 9
6 60 × 9

3 サイド・レイズ(ダンベル)

1 8 × 10
2 5 × 10
3 8 × 10
4 4 × 10

 

一言

ジム通い史上、最短だったのではないでしょうか。
ジム滞在時間。

閉館する1時間くらい前に駆け込みで何とか運動する事が出来ました。
時間もなかったのでどこか1点集中で鍛えようと思ってましたが、
閉館間際で人が空いてて、ベンチプレス台が空いてたので迷わずおベンチ。

運動後のシャワーの時間も考慮してのアレだったので、
結局ストレッチ時間を除くと15分くらいでしたが、”平日に運動行けた”という事実に満足してスキップして帰宅出来ました。

めでたしめでたし

ではでは m(_ _ )m


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