【トレログ#035】2.5カ月ぶり！！

（画像はイメージです。多分記事には登場しません。）

…にトレログ付けます。

■ 本記事は6月11日投稿ですが、実際には6月9日(日)のトレログです(Ｔ▽Ｔ;) (Ｔ▽Ｔ;)

トレログ#035

	エクササイズ		重量 (kg)	回数
	1 ベンチ・プレス（バーベル）	1	60	× 10
		2	80	× 8
		3	90	× 5
		4	95	× 4
	2 ローバック・エクステンション・マシン	1	40	× 15
		2	40	× 10
		3	50	× 10
	3 マシン・サイド・ツイスト	1	30.1	× 10
		2	30.1	× 10
		3	32.6	× 9
		4	32.6	× 9
	4 ケーブル・プッシュダウン	1	26.25	× 10
		2	31.25	× 10
		3	21.25	× 10
		4	16.25	× 10
	5 プルダウン （前方、ワイド・グリップ）	1	54	× 10
		2	60	× 8
		3	70	× 6
		4	40	× 15
	6 レッグ・プレス（座位）	1	100	× 15
		2	100	× 10
		3	130	× 10
		4	140	× 9
	7 マシン・クランチ	1	40	× 12
		2	50	× 10
		3	55	× 10
	8 レッグ・エクステンション	1	30	× 15
		2	40	× 10
		3	50	× 10
		4	40	× 10
		5	50	× 9
		6	60	× 8
	9 サイド・レイズ（ダンベル）	1	8	× 10
		2	5	× 10
	10 ロウ （マシン）	1	41	× 11
		2	61	× 8
	11 ペック・デック・フライ	1	42.5	× 8
		2	33.5	× 10
		3	24.5	× 12

一言

永らく更新をサボり過ぎた。
自らの為の記録といいつつ、2カ月以上放置。

ボチボチ再開したい。記録をブログに残すこと。

とにかく、
何やかんやでジムに行けてなかった事を言い訳に衰えまくってるので、ちゃんとプロテイン毎日飲んで真面目に運動するように心掛けます。

「いつやるの？」
「明日からでしょ今でしょ！」

ではでは m(_ _ )m