12月 29, 2012 - トレログ    No Comments

【トレログ#028】年内最後の・・・

(画像はイメージです。多分記事には登場しません。)

トレログ付けます。
 ■ 本記事は12月29日投稿ですが、実際には12月28日(金)のトレログです(T_T)

 

トレログ#028

記録: 金, 2012/12/28
エクササイズ 重量 × 回数

ハイパーエクステンション

1 × 20
2 × 15
3 × 15

マシン・サイド・ツイスト

1 30.1 × 10
2 30.1 × 10
3 32.6 × 10
4 32.6 × 10

マシン・クランチ

1 50 × 12
2 60 × 10
3 60 × 10
4 70 × 9

ベンチ・プレス(バーベル)

1 60 × 12
2 80 × 8
3 90 × 5
4 95 × 4
5 80 × 5

ローバック・エクステンション・マシン

1 40 × 20
2 50 × 15
3 55 × 10

ケーブル・プッシュダウン

1 26.25 × 10
2 31.25 × 8
3 21.25 × 10
4 16.25 × 12

レッグ・エクステンション

1 30 × 15
2 40 × 10
3 50 × 8
4 40 × 10
5 50 × 9

ペック・デック・フライ

1 39.5 × 8
2 42.5 × 7

 

本日の一言

年内もっかい行きたいな~
無理だろな~

↑ 行けました。
午後出勤の日を作って、午前中にジムへ。

平日の午前って結構人居ますのねw

・・・けど、
体が起きてない感じで100kg以上は自重。

ていうか全般的にダメダメでした。。。

ていうかジムのインストラクターっぽい女性感じ悪いよ!
挨拶しようという構えすら見せないよ!
もしかして気があると思われたら嫌やとか・・・かな?
心配しなくてもストライクゾーンから大きく外れてるよ!

最後までこんな感じでスミマセン(T▽T;)

ではでは m(_ _ )m


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