12月 23, 2012 - トレログ    No Comments

【トレログ#027】残念ながら100kg x3回が関の山

トータルフィットネス(TotalFitness) マルチトレーニングベンチ  STM013

(画像はイメージです。多分記事には登場しません。)

トレログ付けます。
 ■ 本記事は12月23日投稿ですが、実際にも12月23日(日)のトレログです♪(´ε` )

 

トレログ#026

記録: 日, 2012/12/23
エクササイズ 重量 × 回数

ベンチ・プレス(バーベル)

1 60 × 12
2 80 × 8
3 90 × 5
4 100 × 3

レッグ・エクステンション

1 30 × 15
2 40 × 10
3 50 × 8
4 40 × 10
5 50 × 9
6 60 × 6

ハイパーエクステンション

1 × 20
2 × 15
3 × 15

プルダウン (前方、ワイド・グリップ)

1 50 × 12
2 60 × 10
3 70 × 6

マシン・サイド・ツイスト

1 30.1 × 10
2 30.1 × 10
3 32.6 × 10
4 32.6 × 10

ロウ (マシン)

1 51 × 10
2 61 × 10
3 71 × 6

ローバック・エクステンション・マシン

1 40 × 20
2 50 × 15
3 55 × 10

チェスト・プレス(マシン、座位)

1 81 × 12
2 81 × 9

ケーブル・プッシュダウン

1 26.25 × 10
2 31.25 × 7
3 21.25 × 10
4 16.25 × 12

 

本日の一言

今日はそこそこでした。

街はクソ済ます・・・じゃなくてクリスマスムード一色でイライラしながら、人混みを掻き分けてジムに到着。
ベンチプレスエリアを占拠する変態もいなくて、自分の思い通りにトレーニング出来たと思います。

ですが・・・
やっぱりあきませんね。

週一回通った所で成長はないです。

このブログでトレログ付けるようになった当初から成長してませんからね。
もやし To be Continued…ですわ。

年内もっかい行きたいな~
無理だろな~

ではでは m(_ _ )m


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