12月 18, 2012 - トレログ    No Comments

【トレログ#026】またウィークエンドモンスター

トータルフィットネス(TotalFitness) シットアップトレーナー  STM052

(画像はイメージです。多分記事には登場しません。)

トレログ付けます。
 ■ 本記事は12月18日投稿ですが、実際には12月16日(日)のトレログです(´Д` )

 

トレログ#026

記録: 日, 2012/12/16
エクササイズ 重量 × 回数

ベンチ・プレス(バーベル)

1 60 × 12
2 80 × 8
3 90 × 5
4 95 × 4

ローバック・エクステンション・マシン

1 40 × 20
2 50 × 15
3 55 × 10

マシン・サイド・ツイスト

1 30.1 × 10
2 30.1 × 10
3 32.6 × 10
4 32.6 × 10

ケーブル・プッシュダウン

1 26.25 × 10
2 31.25 × 10
3 21.25 × 10
4 16.25 × 12

ロウ (マシン)

1 51 × 10
2 61 × 10
3 71 × 6

レッグ・エクステンション

1 30 × 15
2 40 × 10
3 50 × 10
4 40 × 10
5 50 × 10
6 60 × 8

アーム・カール(バーベル)

1 30 × 10

ペック・デック・フライ

1 39.5 × 8
2 39.5 × 6
3 42.5 × 5

 

本日の一言

こんなんじゃダミだ!!

いつになったらベンチ120kg挙げるんだ!!
衰えない(というか忘れない)程度の週末トレで何がモンスターだ!!

ボケナスボーナスはいつ入るんだ!!
仕事全然忙しくなくならない。。。

なんかこうグッとくるもんとかガッってくるものが無いとあきませんね!

ではでは m(_ _ )m


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