8月 8, 2012 - トレログ    No Comments

【トレログ#019】もやしまっしぐら

腹筋キン肉マン(ウォーズマン)

(画像はイメージです。多分記事には登場しません。)

トレログ付けます。
 ■ 本記事は8月8日投稿ですが、実際には8月7日(火)のトレログです(T▽T;)

 

トレログ#019

記録: 火, 2012/08/07
エクササイズ 重量 × 回数

ベンチ・プレス(バーベル)

1 60 × 12
2 80 × 8
3 90 × 5
4 70 × 10

マシン・サイド・ツイスト

1 30.1 × 10
2 30.1 × 10
3 32.6 × 9
4 32.6 × 9

プルダウン (前方、ワイド・グリップ)

1 50 × 12
2 60 × 10
3 70 × 3

ペック・デック・フライ

1 30.5 × 12
2 36.5 × 7
3 39.5 × 4

ケーブル・プッシュダウン

1 26.25 × 10
2 21.25 × 10
3 16.25 × 12

ローバック・エクステンション・マシン

1 40 × 25
2 50 × 15
3 55 × 10
4 55 × 10

チェスト・プレス(マシン、座位)

1 71 × 12
2 71 × 10
3 56 × 10
4 41 × 10

ハイパーエクステンション

1 × 20
2 × 15
3 × 15

 

今日の言い訳

忙しさを言い訳に久しぶりのトレログです。前回から多分1回付け忘れてますが、今更更新してもアレなので止めときます。

体重が70を当たり前に切るようになりました(´Д` )
夏真っ盛りで普通にしてても汗とか毎日かきますからね。朝も夜も。

おベンチも90kgがかなり重たく感じるようになりました。
おベンチに限らず、普通に扱えてた重量がしんどいです。
チャレンジなんてもってのほか状態。
そしてこの程度で翌日筋肉痛。
ドンドン体から力が抜けてゆく。。。

あぁ、もやしまっしぐらw

ではでは m(_ _ )m


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