7月 20, 2012 - トレログ    No Comments

【トレログ#017】1週間休むと衰えた

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(画像はイメージです。多分記事には登場しません。)

トレログ付けます。
 ■ 本記事は7月20日投稿ですが、実際には7月16日(月)のトレログです(T▽T;)

 

トレログ#017

記録: 月, 2012/07/16
エクササイズ 重量 × 回数

ハイパーエクステンション

1 × 20
2 × 15
3 × 15
4 × 10

ローバック・エクステンション・マシン

1 40 × 25
2 50 × 15
3 55 × 10
4 55 × 10

マシン・クランチ

1 50 × 12
2 60 × 10
3 70 × 10

プルダウン (前方、ワイド・グリップ)

1 50 × 15
2 60 × 10
3 70 × 6

ベンチ・プレス(バーベル)

1 60 × 14
2 100 × 3
3 110
4 70 × 10

マシン・サイド・ツイスト

1 30.1 × 10
2 30.1 × 10
3 32.6 × 10
4 32.6 × 10

チェスト・プレス(マシン、座位)

1 51 × 12
2 71 × 10
3 81 × 8

ケーブル・プッシュダウン

1 26.25 × 10
2 21.25 × 10
3 16.25 × 12

ペック・デック・フライ

1 24.5 × 10
2 30.5 × 10
3 33.5 × 5

 

今日の言い訳

丁度1週間ぶりの運動でした(´Д` )

ベンチプレスで確実に一回は挙げる事ができた110kgをかなりフラフラしながら誤魔化し挙げ。
お、衰えてる・・・(´Д` )
現状維持にもなってない気がしてきました。

時間を自分でコントロール出来るような人間になりたい。
そういう方向に自分をもっていきたい。

真面目にそう思います。

ではでは m(_ _ )m


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